2016. augusztus 29., hétfő

Szeressük jobban a céklát! 1. rész

A hagyományos bolti üveges változatnál azért ez a lila gumó sokkal több lehetőséget rejt. Százféleképpen elkészíthető, könnyen termeszthető kiskertben is, hosszú szezonja van, és ami a legfontosabb: egészséges, jól méregteleníti a májat, a beleket, a sejtjeinket a legfontosabb nyomelemekkel turbózza mégpedig nagyon jó kombinációban.

Miért is örül a szervezetünk annyira a céklának?

Kálium, kalcium, vas, folsav, szilícium, magnézium, réz, cink, mangán, kén, jód, kobalt, króm, B1-, B2-, B6-, C-vitamin, niacin, biotin – ezek mind vannak a céklában. A csontok, az érfalak, a kötőszövetek, a sejtek egyaránt részesülnek a jóból, mondhatni a cékla az egész szervezetre fiatalító hatással van. A haj, a körmök, a bőr szintén megszépül tőle.






Hasznos tudnivalók a cékláról

  • Ha zöldségesnél vásárolunk, fontos, hogy mindig kemény gumókat válasszunk, a legfinomabbak a közepes méretűek.
  • A cékla vizeletet és a székletet is megszínezi, ettől nem kell megijedni, de azért ne a laborvizsgálat előtt együk.
  • A céklának nem csak a gumója, de fiatal, zsenge levelei is fogyaszthatóak. Más zöldsalátákhoz keverve nagyon finom!

Céklasaláták

A cékla előkészítése
Jól megmossuk, majd héjastul alufóliába csavarva 180-200 fokon megsütjük. Ez 1-3 óra a cékla méretétől, fajtájától függően.
VAGY
Ugyancsak héjastul vízben puhára főzzük.

Mindkét variációnál időnként ellenőrizzük megpuhult-e, erre a legalkalmasabb eszköz egy fogpiszkáló.

(A tapasztalat egyébként az, hogy ugyan a sütés tovább tart, viszont a cékla zamatosabb marad.)

A hagyományos céklasalátához salátalevet készítünk, ami a következőkből áll: 6 evőkanál 10 %-os ecet, 1 csapott evőkanál só, 4 evőkanál cukor (ízlés szerint csökkenthető vagy növelhető), 1 tk őrölt kömény, 2 tk ecetes torma, ½ liter víz. Ebbe a lébe belekarikázzuk a még meleg céklát és egy napig állni hagyjuk. Hűtőben lezárt üvegben 1-1,5 hétig is eláll.

A balzsamecetes céklasalátához hasábokra vágjuk a céklát, megszórjuk egy pici tengeri sóval és kakukkfűvel, majd meglocsoljuk balzsamecettel és olívaolajjal. Nagyon finom szőlőmag, illetve tökmagolajjal is.

Céklasalátát nyersen is készíthetünk, ehhez reszeljünk le céklát és almát a reszelő nagy lyukú oldalán. Összekeverjük, majd pici sóval és frissen őrölt borssal ízesítjük, végül meglocsoljuk valamilyen hidegen sajtolt növényi olajjal (lásd fentebb), és durvára tört diót hintünk rá, amit előzőleg kicsit meg is piríthatunk. Mézzel is ízesíthető ízlés szerint.

A cékla jól passzol még a sárgarépához, édesburgonyához, sütőtökhöz, krumplihoz, savanyú káposztához, zellerhez. Kísérletezzünk kedvünkre!


Legközelebb további cékla receptekkel folytatjuk!


EZT AJÁNLJUK!


FERROCOMP® FORTE 40x tabletta
A minőségi vaspótlás!



Add a Facebook-hoz

2016. augusztus 16., kedd

Reflux a gyógyszerek és mellékhatásaik tükrében + egy gyógytea recept!

A reflux betegség kezdeti tünetei sokszor ijesztőek. Gyakran jelentkezik például szorító mellkasi fájdalom, köhögési inger, amit tovább fűt az erre adott pánikreakció, pulzusemelkedés, légszomj. Magyarországon minden harmadik (!) ember érintett enyhébb vagy komolyabb szinten a reflux betegségben. A megoldás életmódváltás, az étkezés drasztikus megreformálása lenne, de a legtöbben mégis inkább a savlekötők, gyomorvédők, savcsökkentők mellett döntenek.

A gyógyszereknek pedig mellékhatásuk is van, ugyan a maró sav mennyisége csökken, de mivel az emésztés ezáltal károsodik, számolni kell olyan tünetekkel, mint a rendszeres puffadás, hasi fájdalom, görcs, emésztési diszkomfort érzés stb.

A másik szempont, amit figyelembe kell venni, hogy mivel a gyomor kémhatása lúgos irányba változik, a savcsökkentők (elsősorban az ún. protonpumpa gátlók) befolyással lehetnek egyéb gyógyszerekre, azaz növelhetik vagy csökkenthetik azok hatását, sőt, egyes tápanyagok, nyomelemek felszívódása is romlik, ilyen például a B12 vagy a vas.

A gyógyszereknek mindezzel együtt természetesen van létjogosultsága, ám éveken át tartó használatuk semmiképpen sem javasolt, ugyanis megnövelik számos betegség, például a csontritkulás kockázatát. 

A betegség kialakulásában nagy szerepet játszik a stressz is. Az aggódós, izgulós, idegeskedős lelki alkatú emberek könnyen „kiharcolják” maguknak ezt a betegséget. Nekik alapvetően a stressz megfelelő kezelésére kellene törekedni: természetes anyagokkal, alternatív terápiákkal, relaxációs módszerekkel támogatni az idegrendszert.


A gyógyszerek mellett, helyett mindenképpen érdemes esélyt adni a gyógynövényeknek is, íme egy bevált recept refluxra, és az ezzel kapcsolatos gyomor- és emésztési panaszokra:

Ezeket szerezzük be: 
  • Fehérmályvalevél
  • Fehérmályvagyökér
  • Körömvirág
  • Citromfűlevél
  • Orbáncfű
  • Édesgyökér
  • Akácvirág


A gyógynövényeket egy-egy arányban keverjük (grammban mérve!). 1 evőkanál gyógyfüvet 1/2 liter vízzel leforrázunk, 15 percig állni hagyjuk. Majd reggel éhgyomorra elkortyolgatjuk. Heti 3-4 alkalommal fogyasztjuk. 


EZT AJÁNLJUK!


FERROCOMP® FORTE 40x tabletta
A minőségi vaspótlás!






Add a Facebook-hoz

2016. augusztus 4., csütörtök

Utazási tanácsok rendszeres gyógyszerszedőknek

Korábban már írtunk arról, hogy egészségügyi szempontból hogyan készüljünk fel egy nyaralásra, mit tartalmazzon az úti patika, illetve összeszedtük azokat a tudnivalókat is, amelyeket általában érdemes figyelembe venni a csomagolásnál. Vannak azonban olyan speciális helyzetek, amikor még ennél is körültekintőbben kell eljárni, például ha a család egyik tagja rendszeresen gyógyszert szed, vagy a gyerek allergiás, asztmás, kruppos stb, azaz folyamatos odafigyelést igényel. Ezúttal nekik szeretnénk segíteni az utazási előkészületekben.

  • Az utazás előtt egy- két héttel bizonyosodjunk meg arról, hogy a nyaralás teljes hosszára elegendő gyógyszerünk van.  Külföldön nehézkes a gyógyszerek beszerzése.
  • Repülős út esetén a gyógyszereket lehetőleg a kézipoggyászba tegyük, a feladott csomag, bőrönd elveszhet, késhet stb.
  • Egyes készítmények, gyógyászati segédeszközök a reptéri csomagátvizsgálásnál gyanúsnak tűnhetnek pl. kábító hatású, pszichotrop gyógyszerek, asztmaspray, inhalátor, különböző folyadékos fiolák, speciális gyógyszeradagolók. A zökkenőmentes áthaladás érdekében érdemes ezeket a szereket külön átlátszó tasakokban elhelyezni, a kezelőorvostól igazolást kérni (lehetőleg angolul is) a szedésükkel, adagolásukkal kapcsolatban.


  • A folyékony készítmények (pl. kontaktlencse folyadék) esetében győződjünk meg arról, hogy a 100 ml-t nem haladják meg.  Fontos tudni, hogy a krémek, zselés állagú dolgok is folyadéknak minősülnek! A 100 ml nem a folyadék mennyiségére, hanem az üveg űrtartalmára van értelmezve, tehát ha 150 ml-es üvegben akarunk felvinni a repülőgépre 50 ml-t, akkor is elkobozhatják!
  • A hűtést igénylő gyógyszereket hűtőtáskában (ezekből egész kisméretűek is kaphatóak) szállítsuk.
  • Legyen biztosításunk! Az egészség- és utasbiztosítás megkötésekor mindenképpen legyünk tisztában azzal, hogy mire terjed ki, mit foglal magában az adott biztosítás, különösen fontos ez azok számára, akiknek meglévő, visszatérő, krónikus egészségügyi problémájuk van. 

EZT AJÁNLJUK! 

Az útipatika megbízható tagja a csípések, napégés, viszketés elleni ANTIVAKARIN® krém.




Add a Facebook-hoz

2016. július 25., hétfő

Nyári kapatábor – Hogyan védjük ízületeinket kertészkedés közben?

A nyár a kerti munkák ideje is, ahhoz viszont, hogy gördülékenyen menjen, és ne hát-, térd-, vagy derékfájás legyen a vége, nem árt, ha betartunk néhány alapszabályt.

Ha sok a gyom a kertben, előtte mindenképpen mérjük a feladat nagyságát és erőnlétünket. Ne akarjunk egy nap alatt végezni, osszuk el a munkát akár több napra is.

A kerti tennivalókat váltogassuk, sose foglalatoskodjunk hosszabb ideig ugyanazzal, nem csak, mert unalmas, hanem azért is, hogy a fizikai terhelés váltakozó legyen.

Időnként iktassunk be egy kis pihenést, ne dolgozzunk végkimerülésig.

A szerszámok legyenek jó minőségűek, a nyelük megfelelő hosszú, ne kelljen görnyedten dolgozni.

Szerezzünk be sámlit és térdpárnát, lényegesen komfortosabban fogjuk magunkat érezni munka közben.


A metszéshez, sövényvágáshoz, olyan eszközt válasszunk, ami kíméli a csukló ízületeit, illetve használhatunk csuklóvédőt is.

A locsoláshoz akkora kannát válasszunk, amit még kényelmesen elbírunk, inkább forduljunk többször.

Lehetőség szerint mindent egyenes háttal végezzünk, a fűnyírástól a gereblyézésig.

Nem csak sportolás, de kerti munka előtt is érdemes bemelegíteni kicsit, erre mindig szánjunk időt.

A cserepes növényeket ne a földön ültessük át, hanem tegyük fel egy asztalra.

Az emelgetéseket ne hajolva, hanem a derék és törzs egyenesen tartásával, a combizmok intenzív használatával végezzük.

Nem csak a bemelegítésre, hanem a munka végeztével az izmok kinyújtására is fordítsunk némi időt különös tekintettel a lábakra, nyakra, vállra és karokra. Ezzel megelőzhetjük az izomlázat. 




EZT AJÁNLJUK!

KOBRALGIN® Termékcsalád
Az egészséges ízületekért!





Add a Facebook-hoz

2016. július 13., szerda

Szépségjegyzet nyaraláshoz

Nyáron nem csak a bőrünket, de a hajunkat is védeni kell. Különösen érvényes ez a hosszú hajra, ami ilyenkor sokkal könnyebben töredezik vagy szárad ki. A sós vagy klóros víz, a napfény, a szél, a túl gyakori hajmosás mind-mind károsítják a hajat. Ezek a külső hatások nem csak a haj dehidratáltságát idézik elő, de a keratin lemezkéket is roncsolják, aminek eredményeképpen a haj fénytelenné, sprőddé válik. Fontos tehát, hogy rendszeresen használjunk valamilyen UV szűrős hajvédő sprayt, ezek a készítmények ugyanis visszapótolják a haj lipid- és vízveszteségét, regenerálnak, védőbevonatot képeznek a hajszálakon.

A bőr UV sugárzás elleni védelme alapvető, viszont nem csak ez számít. A már említett károsító hatásoknak köszönhetően erősen csökken a bőr nedvességtartalma, sérül az ún. barrier (védő) funkció, azaz sokkal könnyebben jutnak be a kórokozók (pl. gombás fertőzés formájában) is. Tehát a napvédelem mellett gondoljunk a rendszeres, intenzív hidratálásra, bőrtáplálásra. A strandolás, napozás utáni készítmények tartalmazhatnak hűsítő, regeneráló aloe verát, panthenolt, körömvirágot, különféle antioxidáns hatású, illetve sejtvédő vitaminokat (A, C, E). 
Gyermekeink bőrét is kenegessük fürdés után nekik való testápolóval, ilyenkor ugyanis könnyebben felüti a fejét egy bőrkiütés, allergia vagy ekcéma. Érzékeny bőrű gyereknél mindenképpen szín- és illatmentes terméket válasszunk.

Lábaink karbantartását nem csak télen, de nyáron is szeretjük elhanyagolni, a rendszeres testápolózás tehát minimum terjedjen ki a lábfejre és a talpra egyaránt. Így megelőzhetjük a bőrkeményedések, repedések kialakulását.  Ha viszont már repedés van a sarkon, használjunk speciális krémet, és lehetőleg tartsunk mindig tisztán és hidratáltan a lábunkat, a repedéseken át ugyanis sokkal könnyebben bejutnak a bacik és gombák. 



EZT AJÁNLJUK!


PLERUDIN® sarokbalzsam
Száraz, repedezett talp- és sarokbőr ápolására


Add a Facebook-hoz